艾草泡脚有助于祛湿，主要通过促进血液循环、温经散寒、缓解疲劳、改善睡眠等方式发挥作用。
1、促进血液循环
艾草性温，泡脚时温热作用可扩张足部血管，加速血液循环，帮助排出体内湿气。
2、温经散寒
艾草具有温通经络的功效，可缓解寒湿阻滞引起的关节酸痛、手脚冰凉等症状。
3、缓解疲劳
泡脚本身能放松身心，结合艾草的药效，可减轻因湿气重导致的肢体困重感。
4、改善睡眠
艾草散发的芳香成分有安神作用，湿热体质者泡脚后往往睡眠质量提升，间接帮助祛湿。
建议每周泡脚3-4次，水温控制在40℃左右，配合适量运动及饮食调理效果更佳，孕妇及皮肤破损者慎用。
