生理期头疼可能由激素波动、前列腺素释放、缺铁性贫血、偏头痛发作等原因引起，可通过调整作息、热敷缓解、药物干预等方式改善。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平下降可能引发脑血管收缩，表现为太阳穴胀痛。建议保持充足睡眠，避免咖啡因摄入。
2. 前列腺素释放子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能扩散至头部血管，导致搏动性疼痛。可尝试热敷颈部，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。
3. 缺铁性贫血经期失血可能加重贫血状态，造成脑供氧不足引发头痛。建议月经前一周增加动物肝脏摄入，贫血严重时需补充琥珀酸亚铁片。
4. 偏头痛发作有偏头痛病史者易在经期发作，可能与镁离子缺乏有关。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦片，日常建议补充坚果类食物。
经期头痛持续超过3天或伴随视力模糊需及时就诊，日常可记录头痛日记帮助医生判断诱因。
