经常牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗、血液检查等方式改善。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，引发牙龈炎。表现为刷牙出血、牙龈红肿。需加强巴氏刷牙法使用，配合牙线清洁，必要时进行超声波洗牙。
2、维生素缺乏长期维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性和凝血功能。日常需增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，严重缺乏时需补充维生素制剂。
3、妊娠期牙龈炎孕期激素变化使牙龈血管通透性增加，易受细菌刺激出血。建议使用软毛牙刷轻柔清洁，用生理盐水漱口，分娩后多可自行缓解。
4、血液系统疾病可能与白血病、血小板减少症等疾病有关，常伴随皮下瘀斑、鼻出血等症状。需进行血常规、凝血功能检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常建议选用含氟牙膏，避免过硬食物刺激牙龈，持续出血超过两周应及时就诊口腔科或血液科。
