经期量少可通过饮食调节、中药调理、激素治疗、生活方式改善等方式调理。经期量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大等原因引起。
1、饮食调节增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状态。避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。
2、中药调理中医认为气血不足会导致经量减少，可遵医嘱使用当归、熟地黄、白芍等药材配伍的方剂。常见中成药包括乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等。
3、激素治疗经量减少可能与雌激素水平低下有关，医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节内分泌。
4、生活方式改善保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、散步等温和运动。减轻精神压力，保证充足睡眠，有助于恢复正常的月经周期。
建议记录月经周期变化，若调理后症状未改善或伴有其他不适，应及时就医检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
