经期吃冰淇淋可能引起痛经或加重不适，可通过热敷、饮用姜茶、适度运动、服用止痛药等方式缓解。
1、热敷使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟，能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环。
2、饮用姜茶生姜切薄片煮沸后加入红糖，每日饮用2-3次，姜辣素能抑制前列腺素合成，红糖可补充能量缓解疲劳。
3、适度运动选择瑜伽猫式或散步等低强度运动，每次20-30分钟，运动产生的内啡肽具有天然镇痛作用。
4、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，能有效抑制前列腺素合成。
经期避免再次食用生冷食物，保证每日饮水量，穿着保暖衣物，若疼痛持续超过3天或伴随大量血块需及时就医。
