心悸心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、情绪波动紧张焦虑等情绪变化会导致交感神经兴奋，引发短暂心悸。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节情绪，无须特殊用药。
2、咖啡因摄入过量饮用咖啡浓茶会刺激心脏传导系统。每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，出现症状后需立即停止摄入含咖啡因饮品。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12等药物。
4、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，通常表现为多汗、体重下降。需在医生指导下使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物。
日常需保持规律作息，避免过度劳累，可适当补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，症状持续或加重时应及时就医。
