刷牙时出血通常由牙龈炎、牙周病、刷牙力度过大、维生素缺乏等原因引起。
1、牙龈炎牙龈炎是牙龈组织的炎症，主要由牙菌斑堆积导致，表现为牙龈红肿、触碰易出血。可通过定期洗牙和使用抗菌漱口水治疗。
2、牙周病牙周病是牙龈炎的进展阶段，伴随牙槽骨吸收，可能出现牙齿松动。需进行深度洁治和牙周刮治，严重者需要手术治疗。
3、刷牙方式不当使用硬毛牙刷或横向用力刷牙会损伤牙龈。建议改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻柔清洁牙龈沟。
4、营养缺乏维生素C或K缺乏会影响牙龈健康。可适量增加柑橘类水果和绿叶蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充维生素制剂。
建议使用含氟牙膏，保持每日两次刷牙习惯，并定期进行口腔检查。若持续出血超过两周，应及时就诊口腔科。
