刷牙弄伤牙龈可通过压迫止血、冷敷缓解、消毒防护、调整刷牙方式处理，通常由刷牙力度过大、牙刷毛过硬、牙龈炎症、凝血功能异常等原因引起。
用清洁纱布轻压出血部位5-10分钟，多数轻微损伤可自行止血。避免反复吮吸或触碰伤口。
用冰袋包裹毛巾冷敷面部对应位置，每次不超过10分钟，有助于血管收缩减轻肿胀疼痛。
出血停止后可用生理盐水漱口，必要时遵医嘱使用西吡氯铵含漱液预防感染。避免使用酒精类刺激物。
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角轻柔震颤）。牙龈炎患者可短期使用含硝酸钾的脱敏牙膏。
持续出血超过30分钟或伴随发热需就医，日常建议补充维生素C增强牙龈韧性，避免刷牙后立即进食酸性食物。
