刮痧主要通过刺激经络改善局部循环，常见效果有缓解肌肉酸痛、促进代谢、辅助退热、调节免疫功能。
1、缓解酸痛
通过刮拭肌肉群促进乳酸代谢，适用于运动后或慢性劳损导致的肩颈腰背疼痛。
2、促进代谢
皮肤毛细血管扩张可加速局部血流，有助于代谢废物排出，改善手脚冰凉等微循环障碍。
3、辅助退热
背部刮痧能通过刺激大椎穴等部位引发轻度免疫反应，对风寒感冒初期发热有辅助降温作用。
4、调节免疫
定期轻柔刮拭背部膀胱经可能调节自主神经功能，但需配合规律作息才能维持效果。
操作时需避开骨突部位与破损皮肤，体质虚弱者应控制力度与频次，出现皮下出血应立即停止。
