耳鸣可通过声音掩蔽疗法、放松训练、药物干预、病因治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、精神压力、耳部疾病、血管异常等原因引起。
1、声音掩蔽疗法使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，适用于突发性耳鸣。避免长期佩戴耳机加重听力损伤。
2、放松训练焦虑会放大耳鸣感知，通过腹式呼吸、冥想缓解紧张情绪。精神压力过大时可短期使用阿普唑仑等抗焦虑药物。
3、药物干预甲钴胺改善内耳微循环，银杏叶提取物促进神经修复，泼尼松用于突发性耳聋伴耳鸣。需排除药物性耳鸣可能。
4、病因治疗中耳炎需用氧氟沙星滴耳液，梅尼埃病可用倍他司汀。血管畸形或听神经瘤需手术干预。
限制咖啡因酒精摄入，保证充足睡眠。持续耳鸣超过两周或伴随听力下降需耳鼻喉科就诊。
