体重上升但体脂率下降通常是肌肉量增加的表现，可能由力量训练、蛋白质摄入增加、激素水平变化、代谢疾病等因素引起。
1、力量训练规律抗阻运动促进肌肉合成，建议结合有氧运动保持体脂平衡，需监测体成分变化。
2、蛋白摄入高蛋白饮食配合运动可增肌减脂，每日每公斤体重摄入1.2-1.6克蛋白，避免过量增加肾脏负担。
3、激素影响生长激素或睾酮水平升高可能同时促进肌肉增长和脂肪分解，需检查内分泌指标排除病理因素。
4、代谢异常糖尿病或甲状腺功能亢进可能导致异常体成分改变，伴随多饮多尿或心悸等症状时应就医排查。
建议定期通过专业体脂秤监测数据变化，增肌期每周体重增幅不宜超过0.5公斤，出现异常体征及时咨询营养科或内分泌科医生。
