脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、情绪调理等方式改善。
1、饮食调理
适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食物，避免生冷油腻，少食多餐有助于改善脾虚。
2、中药调理
可在医生指导下使用四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等中药方剂，不宜自行用药。
3、运动调理
选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，避免剧烈运动，每次30分钟左右为宜。
4、情绪调理
保持心情愉悦，避免过度思虑，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，改善脾虚症状。
日常注意规律作息，避免熬夜，适当按摩足三里穴位有助于健脾益气，症状持续建议就医诊治。
