小脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、穴位按摩等方式治疗。小脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调理避免生冷油腻食物，适量食用山药、红枣、小米等健脾食材，饮食规律定时定量。
2、中药调理可在医生指导下使用四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等方剂，这些药物具有健脾益气功效。
3、运动调节选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动消耗正气，运动后注意补充水分。
4、穴位按摩每日按摩足三里、三阴交等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，有助于健脾益气。
日常应注意规律作息，避免熬夜和过度思虑，保持心情愉悦有助于脾虚恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。
