落枕热敷还是冷敷

Question

落枕热敷还是冷敷

Answer 1

落枕后48小时内建议冷敷，48小时后可转为热敷。

1、冷敷原理

急性期毛细血管破裂，冷敷可收缩血管减轻肿胀，每次10-15分钟，间隔2小时重复。

2、热敷时机

慢性期肌肉痉挛为主，热敷促进血液循环，温度不超过40℃，单次不超过20分钟。

3、药物辅助

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或盐酸乙哌立松片缓解疼痛和肌紧张。

4、康复训练

疼痛缓解后需进行颈部活动度训练，缓慢做点头、仰头及左右旋转动作。

睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部受凉，若3天未缓解需排除颈椎病等器质性问题。