蜂蜜水的好处与坏处是什么

Question

蜂蜜水的好处与坏处是什么

Answer 1

蜂蜜水适量饮用有助于润肠通便、缓解咳嗽，但过量可能引起血糖波动或胃肠不适。

1、润肠通便

蜂蜜中的果糖和有机酸能促进肠道蠕动，适合轻度便秘人群，糖尿病患者需谨慎。

2、缓解咽痛

蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激，但1岁以下婴儿禁止食用。

3、血糖影响

高糖成分可能导致餐后血糖快速升高，血糖异常者应控制摄入量。

4、胃肠刺激

空腹饮用可能引发胃酸分泌过多，胃炎患者建议稀释后少量饮用。

建议每日摄入不超过30克，搭配温水饮用更佳，出现腹泻或过敏症状应立即停用。