盆底肌松弛可能导致肛门坠胀。盆底肌松弛通常由妊娠分娩、长期便秘、年龄增长、慢性咳嗽等原因引起。
1、妊娠分娩妊娠期子宫增大和分娩时产道扩张会牵拉盆底肌，导致肌肉松弛。建议产妇进行凯格尔运动帮助恢复肌力，必要时可遵医嘱使用盆底康复仪治疗。
2、长期便秘排便时过度用力会增加盆底肌负担，长期可能导致肌肉松弛。保持规律排便习惯，增加膳食纤维摄入，必要时使用乳果糖等缓泻剂改善症状。
3、年龄增长随着年龄增长，盆底肌逐渐失去弹性。坚持盆底肌锻炼，适当补充蛋白质，严重时可考虑盆底重建手术。
4、慢性咳嗽长期咳嗽增加腹压，可能加重盆底肌松弛。治疗原发呼吸道疾病，咳嗽时可用手托住会阴部减轻压力，必要时使用盆底肌电刺激治疗。
日常可进行提肛运动锻炼盆底肌，避免久站久坐，控制体重减轻腹压，症状持续加重需及时就医评估。
