服用褪黑素后头晕属于常见反应，通常与剂量过大、个体敏感、服药时间不当或药物相互作用等因素有关。
过量服用褪黑素可能抑制中枢神经系统，建议从低剂量开始尝试，出现头晕时可遵医嘱调整剂量或换用缓释剂型。
部分人群对褪黑素代谢较慢，可能引发血压波动或嗜睡性头晕，敏感体质者建议改用茶氨酸、甘氨酸等替代成分。
睡前1小时服用可减少头晕概率，避免与晚餐间隔过近导致胃肠吸收异常，服药后建议保持卧位休息。
与抗凝药、免疫抑制剂或降压药联用可能增强副作用，合并用药者需监测血压变化，必要时选用右佐匹克隆等替代药物。
建议记录头晕发生时间与持续时间，避免同时摄入咖啡因或酒精，若症状持续超过3天或伴随视物旋转需排查前庭功能障碍。
