褪黑素常见副作用包括头晕、嗜睡、恶心和低血压，通常与剂量相关且轻微可逆。
1、头晕
服用褪黑素可能影响前庭系统功能，表现为短暂性眩晕，建议睡前1小时服用并避免突然起身。
2、嗜睡
激素调节作用可能导致次日残留睡意，尤其见于缓释剂型，日间需避免驾驶或精密操作。
3、恶心
胃肠黏膜受刺激引发不适，可与食物同服或改用舌下含片剂型减轻反应。
4、低血压
血管舒张作用可能引起血压下降，高血压患者联合用药时需监测血压变化。
长期使用可能影响自身褪黑素分泌节律，建议连续服用不超过3个月，服药期间避免同时摄入咖啡因或酒精。
