宫寒可通过调整饮食、中药调理、艾灸疗法、适度运动等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、盆腔疾病等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，有助于改善体内寒气积聚。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂，改善子宫血液循环。
通过艾灸关元、气海等穴位温通经络，每次15-20分钟，注意防止烫伤，建议由专业医师操作。
坚持快走、瑜伽等温和运动促进气血运行，避免久坐不动，运动后注意保暖避免受凉。
日常注意腰腹部保暖，避免熬夜和过度劳累，月经期间忌食冷饮，症状持续或加重需及时就医排查盆腔器质性疾病。
