若出现宫寒情况或备孕期间需要调理，可以适量吃红枣、生姜、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、定坤丹、暖宫孕子丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣具有补气养血的功效，有助于改善宫寒引起的畏寒怕冷症状，可直接食用或煮粥。
生姜能温中散寒，促进血液循环，可切片泡水或作为调味品加入菜肴中。
桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，适合气血不足的宫寒人群，建议每日少量食用。
羊肉富含优质蛋白和铁元素，具有温补肝肾的作用，炖汤食用可缓解四肢冰凉。
用于治疗血虚气滞引起的月经不调，可改善小腹冷痛、经期错后等症状。
具有补气养血功效，适用于气血两虚型宫寒，能调节月经周期。
可滋补气血、调经舒郁，对宫寒导致的不孕症有一定辅助治疗作用。
专门针对宫寒不孕设计，能温经散寒、促进排卵，需严格遵医嘱使用。
备孕期间应避免生冷饮食，适当进行温和运动如瑜伽或散步，注意腰腹部保暖，保持规律作息有助于改善宫寒体质。
