全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳和能量不足，表现为晨起困倦、注意力涣散。改善睡眠习惯并保持规律作息可缓解症状。
2、营养不良长期饮食不均衡或过度节食会造成蛋白质、维生素B族缺乏，引发肌肉无力。需增加蛋类、瘦肉和全谷物摄入，必要时补充复合维生素。
3、贫血缺铁性贫血会降低血液携氧能力，常见面色苍白、活动后心悸。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减缓，伴随怕冷、体重增加。需口服左甲状腺素钠片，定期监测TSH水平调整剂量。
建议每日进行适度有氧运动，保证膳食中含足量优质蛋白和新鲜蔬菜水果，持续两周无改善应及时就医排查神经系统或代谢性疾病。
