孩子便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物辅助等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果，同时减少精制米面和高糖零食的摄入量。
建议家长每日带孩子进行适度活动，如爬行、跑步等，运动可促进肠道蠕动，帮助改善胃肠动力不足引起的便秘。
家长需固定时间引导孩子坐便盆，形成条件反射，避免因憋便导致大便干结，最佳训练时段为餐后30分钟内。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物，先天性巨结肠需及时就医评估手术指征。
日常可顺时针按摩孩子腹部促进肠蠕动，若伴随呕吐、血便或超过3天未排便，应立即前往儿科消化门诊就诊。
