舌头两边有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、牙齿咬合异常等原因引起，可通过健脾祛湿、补益气血、口腔矫正等方式改善。
脾虚导致水湿运化失常，舌体受湿气浸泡肿胀后与牙齿挤压形成齿痕。建议避免生冷油腻食物，遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸等健脾化湿药物。
气血亏虚使舌体肌肉张力下降，易受牙齿压迫。日常可食用红枣、桂圆等补气血食材，必要时使用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等中成药调理。
舌炎、淀粉样变性等疾病可能导致舌体异常肥大，持续与牙齿摩擦产生齿痕。需治疗原发病，如舌炎可使用康复新液、西瓜霜喷剂、维生素B族等药物。
牙齿排列不齐或义齿不适造成舌侧长期受压。建议口腔科检查，通过正畸治疗或调整义齿改善咬合关系。
日常注意保持口腔清洁，避免用力咬舌习惯，适当运动促进气血运行，长期齿痕不消退需就医排查潜在疾病。
