乳房疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、就医检查等方式缓解。乳房疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性乳房胀痛可通过40℃左右热毛巾外敷缓解，配合轻柔打圈手法按摩，每日重复进行2-3次，注意避开乳头区域。
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，避免过紧束缚，夜间睡眠时可解除内衣，减少局部压迫刺激。
病理性疼痛可能与乳腺导管扩张、细菌感染等因素有关，表现为红肿发热、异常分泌物等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、小金丸、红金消结胶囊等中成药。
持续剧烈或伴有肿块、皮肤改变的疼痛，需通过乳腺超声、钼靶等检查排除乳腺恶性肿瘤，必要时进行穿刺活检。
日常避免摄入含咖啡因饮料，经前期减少高盐饮食，每月定期自我检查乳房形态与触感变化。
