身体发热但体温不高可能由自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、慢性炎症反应、焦虑症等原因引起，可通过调节生活方式、药物干预、心理疏导等方式缓解。
1、自主神经紊乱长期熬夜或压力过大会导致体温调节异常，表现为自觉发热但实测体温正常。建议保持规律作息，每日进行深呼吸训练或瑜伽等放松活动。
2、甲状腺亢进甲状腺激素分泌过多可能引起代谢亢进症状，常伴心悸、多汗。需检测甲状腺功能，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
3、慢性炎症隐匿性感染或自身免疫性疾病可能导致低热状态，通常伴随关节疼痛或乏力。需完善炎症指标检查，必要时使用阿司匹林、布洛芬等抗炎药物。
4、焦虑状态焦虑障碍患者易出现躯体化症状，可通过认知行为疗法改善，严重时需短期服用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
日常注意监测体温变化，避免辛辣刺激饮食，适当补充维生素B族，若症状持续2周以上或出现体重下降需及时就诊。
