经常头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式解决。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、颈椎病等原因引起。
保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度用眼。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟。
对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，配合轻柔按摩。可重复进行深呼吸练习帮助放松。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物可缓解头痛，须遵医嘱使用。偏头痛发作时可使用曲普坦类药物。
头痛可能与高血压、颅内病变等因素有关，通常伴随眩晕、视力模糊等症状。需完善血压监测、影像学检查等。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质，保持适度运动促进血液循环。
