头痛可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能引发紧张性头痛，表现为头部紧箍感。建议保持规律作息，午间小憩有助于缓解症状，无须药物干预。
2、物理缓解情绪紧张导致的头痛可通过冷敷前额、按摩太阳穴缓解。伴随颈部僵硬时可尝试热敷肩颈，每日重复进行数次。
3、药物干预偏头痛发作时可能伴随畏光恶心，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦。药物需在明确病因后使用。
4、病因治疗高血压引起的搏动性头痛可能与血管病变有关，通常需监测血压并服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物控制原发病。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊时需及时就医，日常避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等。
