若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、枸杞、山药、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、枸杞枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴虚导致的头晕目眩症状。
3、山药山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，缓解肾虚引起的消化不良。
4、黑芝麻黑芝麻含有丰富维生素E和钙质，对肾精不足导致的脱发有帮助。
二、药物1、六味地黄丸用于肾阴虚引起的潮热盗汗，含熟地黄等六味药材。
2、金匮肾气丸针对肾阳虚的畏寒肢冷，含附子肉桂等温阳成分。
3、左归丸适用于肾精亏虚的耳鸣健忘，以龟板胶为主药。
4、右归丸治疗肾阳不足的夜尿频多，含鹿角胶等温补药材。
日常可配合八段锦等温和运动，避免过度劳累，出现持续水肿或严重腰酸需及时到肾内科就诊。
