盆底肌肉松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈疗法、手术治疗等方式改善。盆底肌肉松弛通常由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、神经损伤等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，需避免过度用力导致肌肉疲劳。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，适用于自主训练困难者，需在专业机构进行疗程治疗。
3、生物反馈疗法通过仪器可视化指导肌肉收缩，帮助建立正确运动模式，适合协调性差或感知障碍患者。
4、手术治疗重度松弛伴脏器脱垂需行盆底重建术，可能与产伤、绝经后激素变化有关，表现为压力性尿失禁、下坠感等症状。
避免提重物及长期咳嗽，增加富含优质蛋白食物摄入，定期进行盆底功能评估。
