奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、药物治疗等方式改善。奶水不足通常由哺乳技巧不当、营养不良、情绪压力、内分泌失调等原因引起。
1、调整哺乳方式频繁哺乳有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳时可采用摇篮式或侧卧式姿势，避免乳头皲裂影响哺乳效果。
2、增加营养摄入每日需增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，搭配西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜。保证每日饮水2000毫升以上。
3、改善心理状态焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、冥想等方式放松心情。家人应给予充分支持，避免给产妇施加压力。
4、药物治疗在医生指导下可使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促泌乳药物，或中药通草、王不留行等。药物治疗需排除垂体瘤等病理性因素。
保持规律作息，避免过度劳累，哺乳期间可适当进行散步等轻度运动，必要时可寻求专业哺乳指导帮助。
