产后奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。主要原因包括营养不足、哺乳方式不当、激素水平异常、乳腺管堵塞等。
1、调整饮食保证每日摄入优质蛋白和充足水分，推荐鲫鱼汤、猪蹄汤等促进泌乳的膳食，避免生冷辛辣食物。
2、哺乳频率每天哺乳8-12次，每次双侧轮流喂养，夜间保持哺乳刺激有助于维持泌乳素水平。
3、心理疏导焦虑情绪会抑制催乳素分泌，可通过音乐疗法、家属陪伴等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
4、药物辅助在医生指导下可使用通乳颗粒、王不留行片等中成药，或维生素B6等西药调节内分泌功能。
哺乳期保持规律作息，穿着宽松内衣避免压迫乳房，若持续泌乳不足需排查甲状腺功能异常等病理性因素。
