人流后一周可以适当出门活动，但需避免剧烈运动和过度劳累，具体恢复情况与个人体质、术后护理等因素有关。
1、恢复评估
术后出血量减少、无持续腹痛且体温正常时，可进行短时间低强度外出活动。
2、活动限制
禁止提重物、长时间站立或快走，外出时应选择平坦路线并控制在一小时内。
3、环境防护
需做好保暖措施避免受凉，佩戴口罩减少感染风险，避开人群密集场所。
4、异常处理
若出现发热、出血增多或剧烈腹痛，应立即停止外出并就医复查。
术后两周内建议以静养为主，外出时需有人陪同，饮食注意补充优质蛋白和铁元素促进恢复。
