怀孕尿频严重可通过调整饮水习惯、避免刺激性食物、进行盆底肌训练、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、妊娠糖尿病等原因引起。
1、调整饮水习惯白天分次少量饮水，睡前两小时减少液体摄入，避免咖啡和茶等利尿饮品，有助于减少夜间排尿次数。
2、避免刺激性食物减少辛辣、酸性食物的摄入，这些食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿频症状，建议选择清淡易消化的饮食。
3、盆底肌训练每天进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力，每次收缩保持5-10秒，重复进行。
4、及时就医若伴有尿痛、发热等症状，可能与尿路感染有关，需就医检查，医生可能开具头孢克肟、磷霉素、呋喃妥因等药物。
孕妇应穿着宽松衣物，避免长时间站立，定期产检排除妊娠糖尿病等病理因素，保持会阴清洁预防感染。
