月经期腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式治疗。月经期腰疼通常由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩异常、腰椎病变等原因引起。
1、热敷使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部或腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免久坐久站。运动有助于促进盆腔血液循环，减少前列腺素堆积。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。
4、调整姿势避免穿高跟鞋，睡眠时在膝下垫枕头保持屈髋体位。正确姿势能减轻腰椎压力，改善盆腔静脉回流。
经期注意避免生冷饮食，保证充足睡眠，严重持续腰痛需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
