长期服用褪黑素可能引起内分泌紊乱、睡眠节律失调、日间嗜睡、药物依赖性等副作用。褪黑素主要用于调节睡眠周期，但长期使用可能干扰人体自然分泌机制。
1、内分泌紊乱褪黑素过量会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，可能影响甲状腺素、皮质醇等激素分泌。建议定期监测激素水平，必要时可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、氢化可的松片等药物调节。
2、睡眠节律失调长期外源性补充会降低松果体对光信号的敏感性，导致入睡困难加重。需逐步减量并建立规律作息，严重者可短期使用唑吡坦片、右佐匹克隆片等助眠药物过渡。
3、日间嗜睡药物半衰期个体差异可能导致次日残留镇静作用。出现持续倦怠感时应调整用药时间，避免操作精密器械，必要时可用莫达非尼片改善觉醒度。
4、药物依赖性连续使用超过3个月可能产生心理依赖和耐受性。推荐采用认知行为疗法替代，戒断期间可配合酸枣仁胶囊、柏子养心丸等中成药辅助调理。
使用褪黑素制剂应严格遵循医嘱建议的剂量和疗程，避免与抗凝药、免疫抑制剂联用，服药期间注意观察体温变化和情绪波动情况。
