可以有效缓解孕期失眠的方法是什么？

Question

可以有效缓解孕期失眠的方法是什么？

Answer 1

有效缓解孕期失眠的方法，在于精神上不要有太大的负担，所以要尽量释放心情，保持情绪稳定。其次，通过均衡充足的饮食，配合适当的运动，来使得内分泌趋于正常，这不仅能提高免疫力，还能促进睡眠质量的提高。另外要养成早睡早起的规律作息。