月经期可以适量饮用咖啡，但需注意控制摄入量。咖啡因可能加重经期不适，主要影响因素有咖啡因含量、个人耐受度、经期症状严重程度、激素水平波动。
1、咖啡因含量咖啡因可能刺激神经系统，导致焦虑或睡眠障碍。建议选择低咖啡因咖啡或减少饮用量。
2、个人耐受度对咖啡因敏感者可能出现心悸、头痛等不适。可尝试逐步减少摄入或改喝花草茶等无咖啡因饮品。
3、经期症状痛经严重时饮用咖啡可能加重子宫收缩。伴有明显腹痛时建议暂停饮用，可改用热敷缓解症状。
4、激素影响经期激素变化可能放大咖啡因作用。黄体期饮用咖啡可能加剧乳房胀痛等不适症状。
经期饮食宜清淡温补，可适量饮用红糖姜茶等温热饮品，避免生冷刺激食物，保持充足休息。
