孕妇有必要适量补充DHA，DHA有助于胎儿脑神经和视力发育，主要通过鱼类、藻类等食物或补充剂获取。
1、胎儿发育
DHA是胎儿大脑和视网膜的重要组成成分，孕期摄入不足可能影响胎儿神经发育。
2、母体需求
孕妇体内DHA会优先供给胎儿，母体缺乏可能导致注意力下降或情绪波动。
3、饮食补充
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA，每周食用2-3次可满足大部分需求。
4、补充剂选择
饮食不足时可选择藻油DHA补充剂，需在医生指导下使用合适剂量。
建议孕妇通过均衡饮食获取DHA，必要时在产科医生指导下合理使用补充剂，避免过量摄入。
