dha的作用与功效

Question

dha的作用与功效

Answer 1

DHA具有促进大脑发育、保护视力、调节血脂和抗炎等作用与功效。DHA的功效主要体现在神经系统健康、心血管保护和免疫功能调节等方面。

1、促进大脑发育

DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿及婴幼儿的神经发育具有关键作用，缺乏可能导致认知功能障碍。

2、保护视力

DHA在视网膜光感受器细胞中含量丰富，适量补充有助于维持视觉敏锐度，预防黄斑变性和干眼症等眼部疾病。

3、调节血脂

DHA能降低血液中甘油三酯水平，减少低密度脂蛋白胆固醇含量，有助于预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病。

4、抗炎作用

DHA通过抑制促炎因子生成，减轻慢性炎症反应，对类风湿性关节炎、哮喘等炎症性疾病具有改善作用。

日常可通过食用深海鱼类、藻类等食物补充DHA，特殊人群应在医生指导下使用DHA补充剂，避免过量摄入。