脾气暴躁可能由睡眠不足、心理压力、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起。
1、睡眠不足长期睡眠不足会导致情绪调节能力下降，表现为易怒、烦躁。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、心理压力工作或生活压力过大会引发焦虑情绪，进而表现为脾气暴躁。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、碘摄入过量有关，通常伴随心悸、多汗、体重下降等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、抑郁症可能与神经递质失衡、遗传因素有关，常出现情绪低落、兴趣减退等症状。需在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。
日常注意保持均衡饮食，适量补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，避免过量摄入咖啡因和酒精。
