怀孕腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
怀孕后孕激素和松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引发腰部酸痛。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
随着胎儿发育子宫逐渐增大，腰椎前凸加重导致肌肉持续紧张。可通过孕妇瑜伽、热敷按摩缓解肌肉疲劳，睡眠时采取左侧卧位。
孕期重心前移易出现驼背代偿姿势，长期可导致腰肌劳损。应保持直立坐姿，避免高跟鞋，必要时使用托腹带分担压力。
妊娠期肾盂积水易诱发泌尿感染，可能伴随尿频尿急和腰部钝痛。需完善尿常规检查，可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素、阿莫西林等药物。
孕期出现持续腰痛或伴随发热血尿应及时就诊，日常补充钙质和维生素D，避免提重物和突然转身等动作。
