失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病等原因引起，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。
工作焦虑或情绪波动会导致大脑持续兴奋。建议通过正念冥想、心理咨询缓解，短期可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。
熬夜或倒时差会扰乱生物钟。需固定起床时间，白天避免补觉，必要时短期服用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀。
噪音、强光或寝具不适影响睡眠质量。改善卧室隔音遮光，选择合适枕头床垫，避免睡前使用电子设备。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、关节痛等症状。需治疗原发病，疼痛患者可短期使用加巴喷丁、普瑞巴林。
保持规律运动习惯，睡前避免摄入咖啡因和酒精，持续失眠超过两周建议到神经内科或睡眠专科就诊。
