短期性失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境改变、躯体疾病等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。
工作焦虑、情绪波动等心理因素导致入睡困难。建议通过冥想放松、限制午睡时间缓解，严重时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药。
熬夜、倒时差等打乱生物钟行为影响睡眠节律。需固定起床时间，避免睡前使用电子设备，必要时短期服用褪黑素受体激动剂调节睡眠周期。
噪音、光线、床具不适等外界干扰降低睡眠质量。应保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘，可配合白噪音机改善环境，严重时考虑短期使用扎来普隆。
可能与疼痛、甲亢、心衰等疾病有关，通常伴随相应器官症状。需治疗原发病，疼痛患者可使用加巴喷丁，心血管疾病患者需谨慎选择镇静药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动，持续失眠超过1个月建议到神经内科或睡眠专科就诊评估。
