若出现月经不调或希望预防卵巢早衰等情况，可以适量吃黑豆、南瓜子、深海鱼、紫甘蓝等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节内分泌平衡，促进卵泡发育，改善子宫血流。
南瓜子含锌元素和必需脂肪酸，能支持卵巢功能，减少炎症反应，维护卵子质量。
三文鱼等深海鱼提供Omega-3脂肪酸，降低盆腔炎症风险，延缓卵巢储备功能下降。
紫甘蓝含硫代葡萄糖苷和花青素，帮助肝脏代谢雌激素，减少子宫肌瘤发生概率。
辅酶Q10改善线粒体功能，提升卵母细胞能量代谢，适用于卵巢功能减退患者。
维生素E作为抗氧化剂可减少卵泡闭锁，保护卵巢组织免受氧化应激损伤。
坤泰胶囊含熟地黄等成分，用于肾阴虚型月经量少，改善卵巢低反应状态。
定坤丹通过活血化瘀调节下丘脑-垂体-卵巢轴，缓解多囊卵巢综合征症状。
日常避免高糖高脂饮食，每周进行适度有氧运动，保持规律作息有助于维持生殖系统健康，出现异常出血或持续腹痛应及时就诊。
