若出现卵巢功能减退或希望维持卵巢健康，可以适量吃黑豆、坚果、深海鱼、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节内分泌功能，改善卵巢激素分泌。
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够抗氧化并保护卵巢细胞免受自由基损伤。
深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，维持卵巢组织健康。
西蓝花含有硫代葡萄糖苷和叶酸，能够帮助肝脏代谢雌激素，支持卵巢功能平衡。
辅酶Q10具有抗氧化作用，可改善卵母细胞能量代谢，延缓卵巢功能衰退。
维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能够保护卵巢细胞膜结构，减少氧化应激损伤。
坤泰胶囊是中成药，具有滋阴清热功效，可用于卵巢功能低下引起的月经不调。
定坤丹为传统中药制剂，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善卵巢储备。
日常可适当增加有氧运动，保持规律作息，避免过度节食和长期精神紧张，定期进行妇科检查和激素水平检测。
