坐月子期间可以适当上网，但需控制时间并注意姿势和用眼卫生。主要影响因素有身体恢复情况、用眼时长、环境光线、电子设备类型。
1、身体恢复产后身体虚弱时长时间低头可能加重颈椎负担，建议单次使用不超过20分钟，间隔休息时适当活动颈部。
2、用眼时长持续盯着屏幕可能导致视疲劳或干眼症，建议每30分钟远眺窗外或闭眼休息，可配合人工泪液缓解眼部不适。
3、环境光线昏暗环境中使用电子设备会加剧视疲劳，应保持室内光线柔和均匀，避免屏幕与环境光差过大。
4、设备类型手机等小屏幕设备更易导致用眼疲劳，建议优先选择平板或电脑并调至护眼模式，保持50厘米以上观看距离。
坐月子期间建议以卧床休息为主，上网时使用手机支架或靠垫支撑，同时注意补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。
