孕妇打嗝可通过调整饮食习惯、改变进食方式、适度活动、放松情绪等方式缓解。打嗝通常由胃部受压、进食过快、胃肠功能紊乱、情绪紧张等原因引起。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，选择少食多餐，避免胃部过度充盈。胃部受压可能因胎儿生长导致膈肌上抬，伴随腹胀感。
细嚼慢咽避免吞咽空气，进食时保持坐姿端正。进食过快可能导致空气进入胃部，引发膈肌痉挛。
饭后散步帮助胃肠蠕动，避免立即平卧。胃肠功能紊乱可能与孕激素水平变化有关，伴随消化不良。
通过深呼吸或听音乐缓解压力。情绪紧张可能通过神经反射加重打嗝，伴随胸闷症状。
若打嗝持续超过24小时或伴随呕吐、腹痛，需及时产科就诊排除妊娠合并症。日常可饮用温水或含服少量生姜片缓解不适。
