减少皱纹可通过保湿护理、防晒保护、营养补充、医美治疗等方式实现。皱纹形成通常与皮肤干燥、紫外线损伤、胶原流失、表情习惯等因素有关。
1、保湿护理使用含透明质酸或神经酰胺的护肤品帮助维持皮肤屏障功能，日常可配合温和清洁避免角质层受损，干性肌肤建议选择霜状保湿产品。
2、防晒保护长期紫外线暴露会加速真皮层胶原降解，需每日涂抹SPF30以上防晒霜，户外活动时配合物理遮挡措施如帽子口罩。
3、营养补充摄入富含维生素C的柑橘类水果及深海鱼类Omega-3脂肪酸，有助于促进胶原合成，口服胶原蛋白肽补充剂可能对部分人群有效。
4、医美治疗动态纹可考虑注射A型肉毒毒素，静态纹适合通过射频紧肤或玻尿酸填充改善，需在专业医师评估后选择针对性方案。
规律作息与戒烟限酒有助于延缓皮肤老化，日常可配合面部按摩促进血液循环，顽固性皱纹建议至皮肤科或医疗美容科就诊。
