经期综合症可能由激素水平波动、精神压力、营养不良、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物干预、手术治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经周期中雌激素和孕激素变化可能导致情绪波动、乳房胀痛。建议保持规律作息，适当补充维生素B6，遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等激素类药物。
2、精神压力长期焦虑紧张会加重经前头痛、疲劳感。可通过冥想、腹式呼吸调节情绪，必要时遵医嘱服用氟哌噻吨美利曲辛片、帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、营养不良缺乏镁、钙等矿物质可能引发肌肉痉挛。每日摄入300ml牛奶、50g坚果，严重缺镁者可遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片。
4、子宫内膜异位症病理性经痛可能与子宫内膜异位种植有关，常伴随性交痛、排便痛。确诊后可采用醋酸亮丙瑞林抑制卵巢功能，或进行腹腔镜病灶切除术。
经期注意避免生冷刺激食物，每日进行30分钟快走或瑜伽，疼痛明显时可用热水袋热敷下腹部。
