孕期可以适量吃巧克力，但需控制摄入量。巧克力主要成分包括可可、糖分和咖啡因，过量可能影响胎儿发育或导致妊娠期糖尿病。
1、适量益处黑巧克力含抗氧化物质可可多酚，有助于改善血液循环，缓解孕期疲劳感，每日建议不超过30克。
2、糖分控制牛奶巧克力及白巧克力含糖量较高，可能增加妊娠期糖尿病风险，建议选择可可含量超过70％的黑巧克力。
3、咖啡因限制巧克力中的咖啡因每日摄入应低于200毫克，约相当于50克黑巧克力，过量可能影响胎儿心率。
4、替代选择可可粉冲泡饮品或低糖巧克力制品可作为替代，同时搭配坚果补充健康脂肪。
孕期饮食需保持营养均衡，巧克力不作为主要营养来源，出现血糖异常或不适症状应及时就医监测。
